Kursangebote

In meiner Yogaschule in Brühl unterrichten wir mit maximal sieben Teilnehmern je Kurs!

Yoga - Anfängerkurs

Eine detaillierte Einführung in die körperliche, psychische und energetische Wirkung des Yoga. Mit Körper-Übungen, Atem-Übungen und Tiefenentspannung. Du erlebst neue Lebensfreude, Kraft und Flexibilität!

Einstieg jederzeit möglich.

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Yoga – Mittelstufe

Verschiedene Variationen und längeres Halten einer Yogastellung. Regelmäßig spezielle Pranayama - (Atem) Übungen und Tiefenentspannung. Vorbereitung für den Kopfstand.

Auch für Wiedereinsteiger mit Vorkenntnissen.

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Yoga – Fortgeschrittene

Regelmäßig spezielles Pranayama auch in Verbindung mit Asanas, längeres Halten einer Asana, Meditation, Tiefenentspannung.

Einstieg nur mit guten Vorkenntnissen.

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Rückenyoga

Die Körperübungen werden detailliert angesagt in Verbindung mit deiner Atmung. Besondere Übungen, die Deine Bauchmuskulatur stärken, den Rücken kräftigen und wieder flexibel machen. Dein Körper erlebt Entspannung und Anspannung bei der Übung. Während der Tiefenentspannung erlebst Du, dass Körper und Geist loslassen, Du nimmst ein neues Körpergefühl wahr!

Einstieg jederzeit möglich.

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Hormonyoga - für Frauen und Männer ab 25 Jahre

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hormonelle Balance sorgt für innere Ruhe, Stabilität und Ausgeglichenheit, nicht nur bei Frauen. Es erwarten dich Körperübungen (Asana), die in Verbindung mit speziellen Atemübungen (Pranayama) Energien im Körper freisetzen. Diese können, geleitet mit Hilfe deiner mentalen Kraft, zur hormonellen Ausgeglichenheit führen. In der Tiefenentspannung werden die Energien gespeichert, das Nervensystem regeneriert sich, eine positive Veränderung wird spürbar.

Einstieg jederzeit möglich.

Individuell im Einzelunterricht

 

Yoga auf dem Stuhl

Bei den Übungen kommt es nun weniger auf das lange Halten  und eine perfekte Ausführung an, sondern mehr auf Wiederholungen, auf das Atmen und die Entspannung. Viele Übungen können auch so angepasst werden, dass sie den Schülern leichter fallen, etwa im Sitzen auf einem Stuhl statt auf dem Boden.

Einstieg jederzeit möglich.

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Kinderyoga

Mit meinem herzlichen Unterrichtsstil führe ich die Kinder spielerisch in die Welt des Yoga ein:  Durch Bewegungs-, Entspannungs- und einfache Atemübungen lernen sie schnell, wie wohltuend und förderlich die Beschäftigung mit Yoga sein kann.

Einstieg jederzeit möglich.

Im Einzelunterricht oder mit max. 3 Kindern Termine nach Absprache.

Gerne auch als Event zum Kindergeburtstag bei Ihnen zu Hause,                                          oder bei mir im Yogaraum!

So bereiten sich Yogis/ Yoginis auf die Yogastunde vor:

  • Leichte, bequeme Kleidung, am besten aus Baumwolle
  • Socken und warmer Pulli für die Endentspannung
  • Zwei Stunden vor der Yogastunde nichts essen oder nur leichte Kost
  • Brillenträger bitte ein Hartschalenetui mitbringen, um die Brille während der Yogastunde sicher abzulegen
  • Schmuck und Uhr vor der Yogastunde ablegen
  • Auf Parfum verzichten
  • Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, bitte bei Anmeldung zum Kurs und unbedingt vor der ersten Yogastunde mitteilen!