Hatha-Yoga...

Was ist Hatha-Yoga

Yoga ist wohl die älteste Lehre vom Leben, sie hat ihren Ursprung in Indien. Dort wurde Yoga schon vor Jahrtausenden praktiziert, wie Darstellungen auf Felsmalereien und Funde von Figuren in Yoga-Stellungen zeigen. Patanjali, ein indischer Gelehrter, hat im 2. Jh. v. Chr. die Existenz von Yoga schriftlich dokumentiert, er legte zu dieser Zeit die bis heute geltenden Yoga-Regeln in seinen 195 Lehrsätzen - den Sutras - fest. Daraus entwickelten sich verschiedene Yoga-Wege, die gleichberechtigt nebeneinander praktiziert werden.

Hatha-Yoga – Weg zur Harmonie

Ha–Tha bedeutet Sonne–Mond. Mit Hatha-Yoga kannst Du spürbare Veränderungen herbeiführen: Aufbauende und heilende Kräfte in Körper, Seele und Geist werden geweckt und stabilisiert. Du wirst ausgeglichener und kannst den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen. Die Muskeln werden gestärkt, der Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie gebracht, der Kreislauf wird angeregt und das Nervensystem beruhigt, die Atmung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Yoga-Praxis –Wissenswertes

Um Yoga zu verstehen, musst Du es selbst ausprobieren. Du kannst jederzeit und in jedem Lebensalter unabhängig vom Geschlecht und von Deiner Religion beginnen! Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Regelmäßiges Üben erhöht Deine Flexibilität, dein Körperbewusstsein verbessert sich. Deine Atmung wird ruhig und kraftvoll, Du gelangst zur inneren Ruhe. Bald spürst Du: Yoga bringt Freude in Dein Leben!

Körperübungen – Asanas

Asana bedeutet ursprünglich bequemer, aufrechter Sitz. Im Yoga hat das Wort zusätzliche Inhalte bekommen und ist die Bezeichnung für alle Körperhaltungen und Körperübungen. Das abgerundete Übungsprogramm spricht den ganzen Menschen an. Durch das regelmäßige Üben der Asanas erlebst Du neue Lebensfreude, Kraft und Flexibilität.

Atemübungen – Pranayama

Prana ist die Lebensenergie, die zusammen mit Sauerstoff die Atmung lebensnotwendig macht, yama bedeutet Dehnung, Beherrschung. Regelmäßiges Pranayama (Atemübungen) erhöht das Lungenvolumen, so dass Du ruhiger und tiefer atmen kannst, Deine Lebensqualität verbessert sich, Du wirst leistungsfähiger und kräftiger, Dein Wohlbefinden steigt.

Entspannung – Tiefenentspannung

Entspannung, ist die Voraussetzung für alle Yoga-Übungen.

Dein ursprünglicher Zustand ist Entspannung, er ist Dein Geburtsrecht, Stress wird abgebaut, der ganze Organismus kommt zur Ruhe. Du erlebst eine körperliche und seelische Lösung und wirst eine tiefe beglückende Erfahrung machen.