Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

                am besten übersetzt mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", ist ein von

Prof. Jon Kobat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA)

entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm zur Stressbewältigung.

Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt

die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst

(Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen)

und um einen herum, in jedem Augenblick tatsächlich geschieht.

Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und

angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen

Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. 

Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.

 

MBSR-Kurse sind besonders geeignet für alle Menschen 

 

die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen,
die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen
Beschwerden leiden,
                  die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit                                                                      leisten möchten.